«Здоровые города» – это проект ВОЗ, который развивается с 1988 года и реализует принципы стратегии ООН «Здоровье для всех» и европейской политики здравоохранения «Здоровье-2020».
Здоровый город – это город, который постоянно формирует и улучшает физическую и социальную среду и организует свои ресурсы таким образом, чтобы люди могли помогать друг другу в улучшении жизни и максимальном раскрытии своих возможностей.
Задачей проекта является обеспечение здоровья населения как главного приоритета городской политики и сознания самих жителей, а подходы, заложенные в этом проекте, позволяют в условиях городской среды практически по всем социальным аспектам успешно решать вопросы улучшения общественного здоровья.
Сущность проекта «Здоровые города» в том, что это организационная модель новых отношений между существующими городскими структурами — администрацией города, деловыми кругами, общественными объединениями и непосредственно населением — в рамках совместной деятельности, направленной на улучшение здоровья населения и среды обитания, повышение физической активности, организацию здорового питания, профилактику вредных привычек.
Таким образом, это создание города, живущего по принципу здорового образа жизни, в котором население ответственно относится к собственному здоровью и здоровью окружающих, а также имеются условия для сохранения и укрепления здоровья.
Здоровый город – это не столько город, достигший некоего определенного уровня здоровья населения, сколько город, добивающийся постоянного улучшения здоровья и качества жизни своих граждан, «настроенный» на то, что здоровье (в широком понимании этого слова) – приоритетная проблема всей городской жизни.
Основной подход, заложенный в проекте «Здоровый город»: улучшить здоровье людей можно лишь в случае целенаправленных и скоординированных действий практически всех секторов и ведомств, и, конечно, при непосредственном участии людей – жителей городов, районов и поселков (Коллективный подход). И, безусловно, действия должны быть долгосрочными и последовательными.
Ключевой элемент проекта – совместное решение проблем. Необходимо сформировать группу лидеров, заинтересованных в будущем города и представляющих все классы, группы и слои населения.
Другое ключевое понятие концепции «Здоровых городов» – это население – в оригинале «community» — сообщество). Следует отметить, что это не обязательно население города: это может быть и район в большом городе, и сельская или пригородная зона, включающая в себя несколько населенных пунктов.
«Здоровый город» стремится к следующим конкретным целям:
— чистая, безопасная для здоровья физическая среда обитания (включая жилье);
— городская экосистема, стабильная сейчас и в перспективе;
— высокий уровень здоровья (высокие положительные показатели и низкая заболеваемость);
— адекватные система здравоохранения и уровень общедоступной медицинской помощи;
— сильное, органичное сообщество жителей, характеризующееся взаимной поддержкой;
— широкое участие жителей в управлении городом и контроль с их стороны над административными решениями, так или иначе затрагивающими их жизнь, здоровье и благополучие;
— удовлетворение основных нужд (пища, вода, жилье, достаточный уровень дохода, безопасность, работа, образование) всех людей в городе;
— возможность широкого использования имеющихся опыта и ресурсов, широкие возможности контактов, обмена информацией, сотрудничества;
— регулярные собрания жителей (представителей населения) в той или иной форме для совместного принятия решения в контексте вышеперечисленных целей.
В Житковичском районе началась приемка учреждений образования к новому учебному году.
В составе комиссии — главный государственный санитарный врач Житковичского райЦГЭ Фещенко Д.В.
В рамках работы комиссии осуществляется контроль за устранением нарушений санитарно-эпидемиологического законодательства и общая оценка готовности образовательных учреждений к началу учебного года.
С целью профилактики БСК специалистами Житковичского районного ЦГЭ и Житковичской ЦРБ проведена акция «Измерь свое давление» в центральной аптеке г.Житковичи.
Сердечно-сосудистые заболевания – это главная причина преждевременной смерти и утраты трудоспособности. Их коварство заключается в скрытом течении, когда симптомы появляются уже на опасных, запущенных этапах. Поэтому первостепенной задачей становится ранняя профилактика, направленная на устранение провоцирующих факторов.
Все, кто принял участие в акции, узнали свои показатели артериального давления, получили индивидуальные консультации по профилактике болезней системы кровообращения и заполнили анкеты для оценки рисков их развития.
Забота о своем сердце и сосудах требует последовательности и внимания к здоровому образу жизни.
Береги себя и свою сердечно-сосудистую систему!
Перец — это не только популярная специя,но и полезный продукт который может значительно обогатить наш рацион.
Рассмотрим основные преимущества перца:
1.Богатство витаминами и минералами
Перец,особенно болгарский,содержит множество витаминов,таких как витамин C, A, E и группы B.Эти витамины играют важную роль в поддержании иммунной системы,здоровье кожи и обмене веществ.
2.Антиоксидантные свойства
Перец богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.Это может снизить риск развития хронических заболеваний,таких как рак и сердечно-сосудистые болезни.
3.Улучшение пищеварения
Перец стимулирует выработку желудочного сока и ферментов,что способствует лучшему пищеварению.Это может помочь избежать проблем с желудком и улучшить усвоение питательных веществ.
4.Противовоспалительное действие
Некоторые компоненты перца,такие как капсаицин,обладают противовоспалительными свойствами.Это может помочь уменьшить воспаление в организме и облегчить симптомы хронических заболеваний.
5.Потеря веса
Капсаицин также способен ускорять обмен веществ,что может помочь в процессе похудения. Он способствует сжиганию калорий и снижению аппетита.
6.Улучшение настроения
Перец может оказать положительное влияние на настроение благодаря своим свойствам, способствующим выработке эндорфинов.Это может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Регулярное употребление перца в умеренных количествах может принести множество пользы для здоровья. Добавляя перец в блюда, вы не только обогащаете их вкус, но и получаете ценные питательные вещества, которые помогут поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Адаптация к школьной жизни — это не только психологический, но и физический процесс, который напрямую связан с состоянием здоровья детей. В условиях, когда дети начинают посещать школу, они сталкиваются с новыми стрессами, изменениями в распорядке дня и увеличенной нагрузкой. Все это может оказывать значительное влияние на их иммунную систему и общее состояние здоровья.
Школа — это место, где дети проводят большую часть своего времени, и именно здесь они подвергаются различным вирусам и инфекциям. Периоды, когда школьники заболевают простудами или гриппом, становятся особенно частыми в осенне-зимний период. Переход в коллектив может привести к увеличению заболеваемости, так как дети начинают обмениваться вирусами и бактериями.
Иммунная система ребенка начинает активнее работать в условиях школьной нагрузки. Это может быть как положительным, так и отрицательным фактором. С одной стороны, частые контакты с различными патогенами могут укреплять иммунитет, развивая его способность противостоять новым инфекциям. С другой стороны, стресс и переутомление могут ослаблять защитные функции организма.
Правильный режим дня играет ключевую роль в поддержании здоровья школьников. Регулярный сон, сбалансированное питание и физическая активность способствуют укреплению иммунитета. Важно, чтобы дети получали достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Например, витамины C и D, а также минералы, такие как цинк, играют важную роль в поддержании иммунной системы.
Чтобы минимизировать риск заболеваний, важно внедрять профилактические меры. Это может включать регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и вакцинацию. Важно также обратить внимание на гигиену: научить детей мыть руки и использовать антисептики, особенно во время эпидемий.
Таким образом, адаптация к школьной жизни требует комплексного подхода к здоровью детей. Физическое здоровье и иммунитет неразрывно связаны с условиями, в которых они находятся. Создание комфортной и здоровой школьной среды, внимание к режиму дня и профилактическим мерам — все это способствует не только успешной адаптации, но и укреплению здоровья школьников на долгие годы.
Омега-3-жирные кислоты — это незаменимые компоненты, которые играют важную роль в нашем организме. Они не могут быть синтезированы самостоятельно, поэтому их необходимо получать из пищи.
Польза омега-3 заключается в следующем:
снижает уровень триглицеридов в организме, что уменьшает риски сердечно-сосудистых болезней;
помогает поддерживать нормальный вес;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
улучшает работу нервной системы и мозга;
способствует снижению «плохого» холестерина;
укрепляет иммунитет;
улучшает регенерацию тканей;
обладает противовоспалительным эффектом;
снижает риск развития онкологических заболеваний;
важна для работы эндокринной системы;
повышает общий тонус, улучшает самочувствие и настроение.
Где содержится: рыбий жир, жирная и полужирная рыба (форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец и другие), льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи.
Гельминты негативно влияют на здоровье,особенно детей, вызывая 
аллергию,подавление иммунитета, развитие соматических заболеваний и отставание в развитии.
Пути заражения:
•Пищеварительный тракт:немытые продукты,плохо приготовленное мясо/рыба,загрязненная вода/почва, контакт с животными.
•Вдыхание пыли с яйцами/цистами паразитов.
•Пробуравливание кожи(например, личинками шистосомов).
•Укусы насекомых(например, комаров).
•Контакт от человека к человеку (чесотка, энтеробиоз),от матери к плоду (токсоплазмоз).
•Тропические паразиты.
Меры профилактики:
•Личная гигиена:частое мытье рук.
•Ежегодные медицинские обследования на гельминтов и протозоозы.
•Покупка мяса в лицензированных точках.
•Длительная термическая обработка мяса(не менее 2,5 часов).
•Тщательная обработка овощей, зелени и ягод(мытье и ошпаривание).
•Длительная термическая обработка или засолка рыбы.
Следуя этим простым рекомендациям,вы можете существенно снизить вероятность заражения паразитарными заболеваниями и сохранить свое здоровье.
Лучшие белковые продукты для вашего рациона.
Белок — главный строительный материал для человеческого организма. Он участвует в обменных процессах и представляет собой уникальный биологический материал для построения всех клеток организма, в том числе клеток-антител, уничтожающих вредные микробы и вирусы.
Вот несколько лучших источников белка:
1.Мясо:Курица, индейка, говядина и свинина – отличные источники белка. Постные сорта мяса содержат минимальное количество жира и насыщенных жиров.
2. Рыба и морепродукты: Лосось, тунец, треска и креветки богаты белком и содержат полезные омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга.
3. Яйца: Являются одним из самых доступных источников белка. Яйца также содержат витамины и минералы, полезные для организма.
4. Молочные продукты: Молоко, творог ,йогурт и сыр содержат белок и кальций. Выбирайте обезжиренные или низкокалорийные варианты для контроля веса.
5. Бобовые: Чечевица, фасоль и нут – отличные растительные источники белка. Они также богаты клетчаткой, что способствует пищеварению и снижению уровня сахара в крови.
6.Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льна – содержат как белок, так и полезные жиры. Они идеальны как закуска или добавление в салаты.
Включение разнообразных источников белка в рацион поможет обеспечить организм необходимыми аминокислотами и поддерживать здоровье.
Соль — это один из самых распространённых и необходимых продуктов в нашем рационе. Однако, как и многие вещи, она имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Давайте рассмотрим, как соль влияет на наше здоровье и жизнь в целом.
Польза соли:
-Соль помогает поддерживать необходимый уровень жидкости в организме, что важно для нормального функционирования клеток.
-Натрий, содержащийся в соли, участвует в передаче нервных импульсов, что важно для работы мозга и мышц.
-Соль усиливает вкусовые качества блюд, делая их более аппетитными и способствуя лучшему усвоению питательных веществ.
-Соль обладает способностью подавлять рост некоторых бактерий и микроорганизмов, что делает ее полезной для консервации продуктов.
-Натрий играет важную роль в различных обменных процессах, включая усвоение углеводов и поддержание кислотно-щелочного баланса в организме.
Вред соли:
-Чрезмерное употребление соли связано с различными проблемами со здоровьем, включая гипертонию (высокое кровяное давление), сердечно-сосудистые заболевания и даже инсульты.
-Соль может вызывать задержку жидкости в организме, что приводит к отекам и увеличению веса. Это особенно опасно для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
-Избыток соли может негативно сказаться на желудке, способствуя развитию гастрита и язвенной болезни.
-Большая часть соли, которую мы потребляем, поступает из переработанных продуктов, таких как фастфуд, консервы и закуски. Эти продукты часто содержат много ненужных добавок и мало питательных веществ.
Как найти золотую середину?
Чтобы использовать соль с пользой и минимизировать её вред, следует:
-Следить за количеством: Рекомендуемая суточная норма соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов. Важно не превышать это количество.
-Выбирать натуральные продукты: Старайтесь готовить дома и использовать свежие ингредиенты, чтобы контролировать количество добавляемой соли.
-Обращать внимание на состав: При покупке обработанных продуктов изучайте содержание соли на упаковке.
-Заменять соль: Попробуйте использовать специи и травы для улучшения вкуса блюд, что позволит сократить потребление соли.
Соль — это важный компонент нашего рациона, который при правильном использовании может приносить много пользы. Однако избыточное её потребление может иметь серьезные последствия для здоровья.
Главное — соблюдать баланс и быть внимательным к своему организму!
Закаляйтесь правильно!
Закаливание – это процесс, направленный на повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним факторам,таким как холод,жара,перепады температур и инфекции.Этот метод используется для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья.
Основные принципы закаливания:
1.Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку (например, обливания холодной водой).
2.Занимайтесь закаливанием регулярно, например, делайте контрастные души или гуляйте на свежем воздухе.
3.Закаливание может включать в себя физические упражнения, купание в холодной воде, прогулки на свежем воздухе, а также дыхательные практики.
Влияние закаливания на организм:
-Повышает защитные силы организма, улучшая сопротивляемость инфекциям.
-Способствует лучшему кровообращению и состоянию сосудов.
-Повышает физическую выносливость и работу сердца.
-Развивает силу воли и помогает переносить дискомфорт.
-Стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение.
ВАЖНО!
Начинайте постепенно и прислушивайтесь к организму.
Консультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний.
